Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
mah, non saprei...per me questa proggressione è errata...così arrivi cotto al massimale...

personalmente, calcoli il massimale teorico che sarà il tuo primo tentativo di massimale, se ad esempio è 100kg, fai 1-2 serie da 5/7 reps con 60kg, poi tenta subito col massimale teorico.
Quoto gli altri...e non poi non credo che muscoli e tendini ed affini siano molto d'accordo...insomma 2 serie e poi un salto di tot kg va bene se hai un massimale bassissimo...tipo fai 2x5-7 @ 30kg e poi salti a 50kg...