Foto neofita

[eraser]

Allenati con i fondamentali: panca, squat, stacchi, lento, trazioni e rematori oltre che mangiare abbondante (non esagerando!) e sano.
12 kg, partendo dalla tua condizione in palese sottopeso, sono fattibili ma non in un anno.

avevo quotato, senza accorgarmene, un post di un anno fa..........ric******* che sono...