Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
mah, non saprei...per me questa proggressione è errata...così arrivi cotto al massimale...

personalmente, calcoli il massimale teorico che sarà il tuo primo tentativo di massimale, se ad esempio è 100kg, fai 1-2 serie da 5/7 reps con 60kg, poi tenta subito col massimale teorico.
onestamente questa cosa nn l'ho mai vista fare a nessun PL

sarebbe come dire che CinghialePL dovrebbe scaldarsi per lo squat con 2x7 di squat @180kg per poi passare subito a 300kg

io stesso nn sono in grado di fare 200kg di stacco dopo 1-2 serie con 120kg