Carico Massimale

[lipidiman]

il mio istruttore x calcolare il mio massimale (ke è bassissimo..) mi ha detto di fare così: in base al peso ke uso d solito dovevo mettere un carico che mi consentiva di fare dalle 3 alle 10 ripetizioni e in base a quanto peso avevo messo e a quante ripetizioni avevo fatto lui kon una formula riusciva a trovare il massimale.

[°°sOmOja°°]

mooolto approssimativo come calcolo.

[marcoevfurn]

il mio istruttore x calcolare il mio massimale (ke è bassissimo..) mi ha detto di fare così: in base al peso ke uso d solito dovevo mettere un carico che mi consentiva di fare dalle 3 alle 10 ripetizioni e in base a quanto peso avevo messo e a quante ripetizioni avevo fatto lui kon una formula riusciva a trovare il massimale.

si, probabilmente tramite una tabella del genere LINK.
Ma come ha detto Somo è mooooooolto impreciso. Può' darti un'idea ma un massimale effettivamente provato è tutta un'altra cosa! Entrano in gioco tanti altri fattori che con calcoli e tabelline non sono considerati