brò in 24 h non è che dimagrisci o ti ingrossi sensibilmente....ci può essere al limite un riempimento o svuotamento del glicogeno con relativo carico di acqua.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
brò in 24 h non è che dimagrisci o ti ingrossi sensibilmente....ci può essere al limite un riempimento o svuotamento del glicogeno con relativo carico di acqua.
Larry Scott
Ciclo di Massa
sono un pelinicchio incazzat0 perchè la mia palestra è rimasta chiusa anche oggi nonostante il capo mi avesse dato un barlume di speranza che aprisse almeno in mattinata....gambe a fanculo anche per oggi....
scrivo il mio wo casalingo di ieri solo per il mio amico Menphis!
in pratica ho fatto una mega serie di flessioni con le gambe rialzate. essa consisteva nell arrivare a cedimento, poi un rest pause di 15 sec, e poi ancora a cedimento. mano a mano che andavo avanti diminuivo il rest fino ad arrivare a 4/5 sec...beh il termine è stato quando ho preso una capocciata contro il pavimento!
poi abs...3 minuti consecutivi al ritmo di musica....cazz0 se bruciavano!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
ah ah ah..il segnale di stop è stata la frattura del setto nasale insomma.
Mr Universo
Inizio Preparazione
caspita pure io andrea mi sono ammazzato di flessioni... però non unica serie... 4x50 presa normale, 4x40 presa stretta, 4x30 gambe alte rest 45 secondi...poi però ho fatto pure dip e trazioni... pompaggio assurdoOriginariamente Scritto da twins
sono un pelinicchio incazzat0 perchè la mia palestra è rimasta chiusa anche oggi nonostante il capo mi avesse dato un barlume di speranza che aprisse almeno in mattinata....gambe a fanculo anche per oggi....
scrivo il mio wo casalingo di ieri solo per il mio amico Menphis!
in pratica ho fatto una mega serie di flessioni con le gambe rialzate. essa consisteva nell arrivare a cedimento, poi un rest pause di 15 sec, e poi ancora a cedimento. mano a mano che andavo avanti diminuivo il rest fino ad arrivare a 4/5 sec...beh il termine è stato quando ho preso una capocciata contro il pavimento!
poi abs...3 minuti consecutivi al ritmo di musica....cazz0 se bruciavano!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Certo che avete una resistenza con trazioni e flessioni pazzesca
Mr Universo
Inizio Preparazione
la cosa che mi da fastidio è che stamattina ero fresco come una rosa...ormai non le sento piu le flessioni...tanto meno le trazioni...o con zavorra sennò nulla
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma delle serie di squat a corpo libero o a una gamba no eh?
tutti a pompare il petto di pollo! bravi bravi
Larry Scott
Ciclo di Massa
le gambe sono già troppo grosse....ahaha...no gambe domani...ma senza i giochetti a corpo libero...ho rabbia da sfogare...ma delle serie di squat a corpo libero o a una gamba no eh?
tutti a pompare il petto di pollo! bravi bravi
Permessi di Scrittura
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