Aiutatemi a nn farmi SPEZZARE la Schiena !! ç_ç

**fifty** · 26-12-2008, 07:06 AM

Guardati i video dell'esecuzione degli stacchi da terra!
Quelli che esegui non sono nemmeno un lontano parente

**marcoevfurn** · 26-12-2008, 08:50 AM

Con lo stacco proprio non ci siamo. Devi lavorare di femorali e glutei, non di schiena!
Spiegare da zero come fare uno stacco decente è lunga, leggiti il corso sullo stacco da terra di IronPaolo, vedrai che riuscirai a capire gli errori anche da solo!

**B/ J/ 4 /2** · 26-12-2008, 10:02 AM

Tiri molto troppo di schiena... Come già detto, sembrano degli stacchi a gambe semi tese...

**°°sOmOja°°** · 26-12-2008, 10:09 AM

BELLO STACCO!

no, scherzo!

segui il consiglio degli altri, guarda altri video di stacco per avere un riferimento

un'idea eventualmente potrebbe essere quella di iniziare con degli stacchi da sotto il ginocchio (+ semplici come esecuzione) per scendere gradualmente a metà tibia o poco sotto.

**lipidiman** · 26-12-2008, 10:27 AM

grazie ragazzi veramente !!! se nn mettevo i video continuavo a farlo in qst modo ! il fatto è ke io ho cercato sia stacco che deadlift su youtube xò diciamo ke ogni persona a momenti lo fa in modo diverso cmq a sto punto mi vedo larticolo di ironpaolo casomai me lo salvo in pdf và :=P

**eraser** · 26-12-2008, 02:36 PM

Se ti può interessare io ricordo una discussione di poco tempo fa (un mese circa) in cui Somoja (e qualche altro collega) spiegavano l'esercizio in maniera perfetta...però non ricordo il Thread...
Prova a fare una ricerca, magari lo ritrovi..