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Discussione: Aiutatemi a nn farmi SPEZZARE la Schiena !! ç_ç

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    a basket ci ho giokato in passato ma x poko tempo, come penso ke possa aumentare la flessibilità delle caviglie ? io appunto smisi di giocare a causa di un infortunio dove mi procurai (mi hanno fatto lo sgambetto quindi nn è ke me la sono andata a cercare) una frattura composta del malleolo nella caviglia destra.

  2. #2
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    Predefinito eko pure lo stacco (se così si può definire...)


  3. #3
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    il primo è pessimo...devi abbassarti di piu di gambe, sennò fai tutto di schiena...

  4. #4
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    Per fare "stacco" devi piegare molto di più le gambe (ma aspetta il commento di Somo & Co...).
    Mi sembra inoltre che tiri parecchio di schiena.
    Quelli nei video a me sembrano stacchi "rumeni" (in ogni caso stai lavorando con i flessori e non con gli estensori).

    Comunque attendi qualche commento più tecnico...

  5. #5
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    questi li ho guardati senza audio......non danno una brutta impressione: nel senso che non sembra che rischi di farti male, complice il peso basso....pero hanno poco a che vedre con uno stacco classico: giu il cul.o e su la schiena

  6. #6
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    Guardati i video dell'esecuzione degli stacchi da terra!
    Quelli che esegui non sono nemmeno un lontano parente

  7. #7
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    Con lo stacco proprio non ci siamo. Devi lavorare di femorali e glutei, non di schiena!
    Spiegare da zero come fare uno stacco decente è lunga, leggiti il corso sullo stacco da terra di IronPaolo, vedrai che riuscirai a capire gli errori anche da solo!

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