Aiutatemi a nn farmi SPEZZARE la Schiena !! ç_ç

[lipidiman]

a basket ci ho giokato in passato ma x poko tempo, come penso ke possa aumentare la flessibilità delle caviglie ? io appunto smisi di giocare a causa di un infortunio dove mi procurai (mi hanno fatto lo sgambetto quindi nn è ke me la sono andata a cercare) una frattura composta del malleolo nella caviglia destra.

[lipidiman]

posto altir 2 video, come da titolo dello stacco http://it.youtube.com/watch?v=oFOmSzC-N5g http://it.youtube.com/watch?v=RpjfMSlgphQ

[Ten. Kawalsky]

il primo è pessimo...devi abbassarti di piu di gambe, sennò fai tutto di schiena...

[eraser]

Per fare "stacco" devi piegare molto di più le gambe (ma aspetta il commento di Somo & Co...).
Mi sembra inoltre che tiri parecchio di schiena.
Quelli nei video a me sembrano stacchi "rumeni" (in ogni caso stai lavorando con i flessori e non con gli estensori).

Comunque attendi qualche commento più tecnico...

[stefanopunk]

questi li ho guardati senza audio......non danno una brutta impressione: nel senso che non sembra che rischi di farti male, complice il peso basso....pero hanno poco a che vedre con uno stacco classico: giu il cul.o e su la schiena

[fifty]

Guardati i video dell'esecuzione degli stacchi da terra!
Quelli che esegui non sono nemmeno un lontano parente

[marcoevfurn]

Con lo stacco proprio non ci siamo. Devi lavorare di femorali e glutei, non di schiena!
Spiegare da zero come fare uno stacco decente è lunga, leggiti il corso sullo stacco da terra di IronPaolo, vedrai che riuscirai a capire gli errori anche da solo!