Aiutatemi a nn farmi SPEZZARE la Schiena !! ç_ç

[fifty]

Nella discesa, pieghi prima il ginocchio e poi abbassi il sedere, devi fare il contrario.
Come hanno già detto altri, il carico non è adeguato per una valutazione più appropriata.
Una poca flessibilità delle caviglie, è caratteristico dei giocatori di basket
Il rialzo sotto i talloni, come dice Somoja, puo' ovviare a questa "carenza" ma, a mio parere, è meglio lavorare per aumentare la flessibilità che aggirare il problema.

[lipidiman]

a basket ci ho giokato in passato ma x poko tempo, come penso ke possa aumentare la flessibilità delle caviglie ? io appunto smisi di giocare a causa di un infortunio dove mi procurai (mi hanno fatto lo sgambetto quindi nn è ke me la sono andata a cercare) una frattura composta del malleolo nella caviglia destra.

[lipidiman]

posto altir 2 video, come da titolo dello stacco http://it.youtube.com/watch?v=oFOmSzC-N5g http://it.youtube.com/watch?v=RpjfMSlgphQ

[Ten. Kawalsky]

il primo è pessimo...devi abbassarti di piu di gambe, sennò fai tutto di schiena...

[eraser]

Per fare "stacco" devi piegare molto di più le gambe (ma aspetta il commento di Somo & Co...).
Mi sembra inoltre che tiri parecchio di schiena.
Quelli nei video a me sembrano stacchi "rumeni" (in ogni caso stai lavorando con i flessori e non con gli estensori).

Comunque attendi qualche commento più tecnico...

[stefanopunk]

questi li ho guardati senza audio......non danno una brutta impressione: nel senso che non sembra che rischi di farti male, complice il peso basso....pero hanno poco a che vedre con uno stacco classico: giu il cul.o e su la schiena

[fifty]

Guardati i video dell'esecuzione degli stacchi da terra!
Quelli che esegui non sono nemmeno un lontano parente