no non mi sono sporcato granchè... considerando che poi l'alimentazione non è pignola ma solo attenta ad evitare eccessi... sono contento!
d'altronde già ho una struttura tipo palo se poi dovevo anche ingrassare facilmente era davvero una mission impossible costruirsi un buon fisico! ..che è il mio obiettivo a lungo termine... lungo termine tipo 4-5 anni..

inoltre in altre foto sembro più definito sarà un gioco di luci..


P.S.
sullo sfondo potete notare la splendida Home Gym in cui mi alleno...