Allenamento di oggi.
Ho cambiato un esercizio, mettendone uno più specifico per i tricipiti che sento in dietro rispetto agli altri.

Martedì
Peso -------- Esercizio --------------- Serie/Rip
16.5 ----- barbell upright row ------------- 3x10
20.5 ----- bench press ------------------- 3x10
28.5 ------ t.bar row corner -------------- 3x10
9.5 -------- dumbell pullover -------------- 3x10
8 --------- double kick back -------------- 3x10