Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[.:überfranz:.]

.... raga' state prendendo gallo eh? la gara vi ha fatto male alla testa secondo me.

[The Undertaker]

tutti matti per uber

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi:

oggi ero un po' stanco. lo squat e' andato bene, la panca l'ho sentita pesante.
ma c'era il mi figliolo che rompeva i coglio.ni in una maniera assurda oggi...

squat
4x5x90kg
3x95kg
2x2x105kg
1x115kg

tutte facili e veloci

panca
8x4x90kg

ecco i video della panca... scusate ma ha fatto le inquadrature Luchino per vedere se va bene ad Enrico cosi'...

[Corvette]

Nel primo video la panca mi sembrava persino troppo leggera x te. Molto veloce.

[.:überfranz:.]

le rep sono state tutte abbastnza facili corvettun. 90kg e basta

[The Undertaker]

facci sapere per il ritrovo 'buo.

[cressi007]

ciao ùberone quoto corvettun! sembrava salissero bene forse eri solo un po stanchino con la testa

[IronPaolo]

ieri Uber é venuto a casa mia, finalmente abbiamo potuto fare questa gym session insieme.

Peccato che Matteo aveva un impegno, e le date non si sono potute incastrare, peccato che stiamo tutti lontani, peccato che non siamo dei ricchi ereditieri e dobbiamo lavorare, peccato un sacco di cose... ma... è così sob sob

Uber è un po' pazzo, devo dire: sciropparsi quasi 3 ore di macchina per venire e quasi 3 per andare, solo per fare 2 ore di pesi è da matti...

... e Uber è troppo simpatico, un ragazzo che sta in Norvegia con l'accento pisano è micidiale! Tutti i non toscani pensano che i toscani siano tutti "icchettuffai" o "la hohahola halda hon la hannuccia", ma queste cose le dicono a Firenze, e per uno di Arezzo sentire "dèh" come dicono a Pisa è troppo forte (e il "dèh" è chiuso, e non aperto come dicono a Livorno).

Ma probabilmente per uno di Arezzo quelli del Lazio sono tutti "de Roma" (sacrilegio, credo...). E uno che sta in Norvegia è come se stesse in Svezia o in Finlandia, sempre Nord è.

Infatti, fra me, il mio suocero e il suo amico Uber è stato assegnato a tutti i paesi scandinavi ah ah ah

Vabbè... non c'entra niente... Insomma, Uber è simpatico, ascolta quando parli, non ti copre con quello che vuole dire lui, sta bene con gli orecchini e con l'anello al pollice. Parole di mia moglie. "E se me li mettessi io gli orecchini?". "Tu sembreresti un povero idiota". Anche queste, parole di mia moglie.

Abbiamo provato la panca con la maglia, la mia Fury F6 46, identica a quella che gli arriverà. E' una taglia che gli calza a pennello, non è stretta e credo che come prima maglia possa andare, nel tempo Uber dovrà passare sicuramente ad una 44, perchè la 46 sono riuscito a mettergliela io, ed è tutto dire.

Uber ha un massimale di 110 fatto molti mesi fa, diciamo che adesso vale un po' meno, 105, dài... si è scaldato fino a 90Kg, poi abbiamo messo la maglia, 100Kg di board alta, 110Kg di board bassa.

Poi i 120 completi. Devo dire che ero un po' emozionato, perchè io con la maglia a momenti mi decapito e so che se uno sbaglia "male" uno spotter solo e anche un rack possono non bastare. Comunque Uber riesce a gestire la maglia, tocca il petto e spinge in assetto, anche se compie l'errore tipico di tutti noi principianti con l'attrezzatura: la soddisfazione di spingere via il bilanciere senza sforzo frena la spinta in chiusura, quando il peso è tutto sulle spalle dell'atleta e l'assistenza finisce.

Ok, poco male, Uber riprova i 120 e quel minimo di spiegazione che gli dò gli permette di sparare su i 120 come un razzo.

Proviamo i 130, e vanno su da Dio. Poi li riproviamo con il press e qua Uber mi sorprende: il press, la partenza con comando, implicano che l'atleta rimanga in posizione nel punto più difficile, con la maglia in tirare, senza perdere di compostezza. "Press!" e i 130 volano di nuovo. Belli, puliti.

A questo punto i 135 sono d'obbligo, non me la sento di dargli il press perchè il terreno è troppo inesplorato. Ma... vanno anche quelli. Probabilmente Uber è pronto per i 140, che con una maglia non stretta come questa sono un ottimo risultato, +30kg circa sul suo massimale, un traguardo nel breve termine.

Si toglie la maglia e, finalmente, anche lui ha le artigliate di Wolverine sotto le ascelle ah ah ah

Poi fa panca, un programma Smolov, mentre io faccio lo stacco. Ho modo di osservarlo e devo dire che Uber ha una ottima panca, molto impostato. Un bel setup, un minimo di arco, va incontro al bilanciere, c'è il leg drive, è compatto. Esteticamente gradevole.

Idem nello squat, che secondo me è valido come profondità: esce deciso dagli appoggi, senza sbavature, schiena tesa, discesa decisa, risalita senza uno-due o, se lo fa minimamente, se ne accorge.

Quello che si vede benissimo è che Uber "ci ha perso tempo". Questo tipo di esecuzione non è "naturale". Una esecuzione "naturale" è ficcarsi sotto il bilanciere nello squat, uscire molleggiato, fare un po' di casino per darsi la carica, scendere più traballanti.

Per fare come fa lui ci si deve allenare, ripetere il gesto centinaia di volte, pensando a quello che si fa. Uber dice un concetto interessante, mentre parliamo di coloro che nascono già forti e si allenano senza riferimento: quelli che nascono forti sono forti senza dover imparare tutte queste cose, perchè sono già forti. E quando devono impararle fanno fatica.

E' proprio così: i risultati di Uber vengono dalle sue doti, ma molto dalla sua tecnica: ha domato la maglia alla prima perchè la sua panca è pulita, compatta, usa l'arco dorsale. Altrimenti si sarebbe dato il bilanciere nei denti.

In sintesi, Uber si è fatto il culo sui dettagli.

Nel bene e nel male, questa è la differenza fra concepire un esercizio come fine e come mezzo. Senza scala di merito, però è così.

Perciò, un bel pomeriggio, possibile solo grazie ad Internet. Ringrazio Uber per la visita che ha fatto piacere a tutti, spero di poter ricambiare in qualche maniera!

Paolo

[marcoevfurn]

Complimenti Uber! Gestire così bene la maglia al primo approccio non penso sia da tutti!
Complimenti anche alla mano del mastro Paolo!

[°°sOmOja°°]

com'è andato il post allenamento sotto la doccia?

[kingdestroy]

complimenti ragazzi fà sempre piacere vedere questi gesti amichevoli anche perche' capisco quello che vuol dire allenarsi con una persona con cui condividi le stesse passioni.... l'ho notato anche io con Claudio (somoja) è un grande amico lo conosco da poco ma già abbiamo molto in comune...e devo dire che lo stimo moltissimo!!!! la sua disponibilità il suo spirito di competizione la sua esperienza....ecc... è sempre una stupenda esperienza quando ci alleniamo assieme.... ogni volta è sempre piu' emozionante fare test da gara....provare la maglia assieme!!!! insomma sono contento di conoscerlo!!!! e sò che tutti voi in questo forum siete tanto disponibili e cordiali....infatti non vedo l'ora di conoscervi di presenza a tutti.....
perchè come dico sempre nel nostro sport anche se si gareggia singolarmente siamo tutti una grande squadra!!!!
a tal proposito alllego un video molto carino che narra di tutto cio'

http://www.youtube.com/watch?v=dhpK5...ter&emb=0&aq=f

un saluto a tutti...auguroniiiiiiiiiiii

[tattoos]

Paolo

Me l'hai salutato ? Altrimenti, sono io che ti artiglio i glutei la prossima volta che ci vediamo !

Per Franz: voglio il racconto. Anche io vorrei fare il tuo exploit. Chissà ? Comunque, dopo Parma.

[IronPaolo]

Ma certo che te l'ho salutato

Uber non ha internet, risponderà quando torna in Norvegia!!!

[GOLD'S GYM]

Noooo di nuovo sto video di Claudio che si fa baciare???

[kingdestroy]

si.... non puoi sapere le risate che ci facciamo in allenamento.....
c'e' da divertirsi....cmq è forte quel video vero?....
ne devo fare qualche altro sulla fraternità powerlifter....
penso che se ci fosse una persona nascosta che ci sente solamente senza vederci allenare chissà cosa pensa.... "prendimi di dietro".... "mettimelo di sopra"....ecc...
per non parlare di quando indossiamo la maglia.... "aspetta fai piano che mi fai male!!!" oppure " vai da dietro...piu' forte che ancora deve entrare"...
c'e' da ridere....