Originally posted by Numero 10
io corro al lunedì e al mercoledì in modo abbastanza pesante qualche ora dopo aver finito il lavoro in palestra!!
Secondo voi sbaglio?
se nn hai pretese ben precise nn e sbaglaito ma se tieni conto che il concetto di breve e intenso si abbina ad un riposo che dovrebbe iniziare il piu presto possibile.
visto che stiamo insistendo sulla qualita e che il tutto percio; le calorie limitate le proporzioni del cibo dovrebbero essere rapportate al lavoro, la corsa dopo l'allenamento nn ci azzecca proprio, anche se potrebbe essere considerata nel progrmma e percio una variante nella dieta si puo sempre fare, anderbbe a complicare le cose che a quanto sembra sono gia complicate da se, percio ancora una volta il consiglio e: facciamo una cosa alla volta e otteniamo dei risultati se poi abbiamo dei problemucci cerchiamo di risolverli (e li abbiamo tutti) una volta visti i primi sostanziali progressi possiamo adattare ancora una cosa che puo essere scelta tra una variazione dell'allenamento magari con una seduta in piu (sempre pero considerando il programma chiaramente) oppure appunto inserendo prima una poi due sedute di aerobica o cardio, cosi da poter capire immediatamente se le cose portano ad un progresso, il tutto se si ha la situazione sotto controllo se poi uno a fine settimana si prende una sbornia, al giovedi gnocchi e al sabato pizza, be la corsetta di sicuro nn fara alcuna differenza ne in positivo ne in negativo, percio la spiegazione va a chi tiene conto di certe linee da tenere (e sappiamo che sono la minoranza se nn le unita)