Se non Corri Come Un Animale..
Ovvero x Non Bruciare La Massa Dovresti Correre Piano e Per Poco Tempo..
Xke Se Corri Molto Veloce Bruci Prima La Massa Del GrassoComunque Se Chiedi A Tuo P.T. Lui Lo Sapra Sicuramente Meglio Di Me...
Principiante
Se non Corri Come Un Animale..
Ovvero x Non Bruciare La Massa Dovresti Correre Piano e Per Poco Tempo..
Xke Se Corri Molto Veloce Bruci Prima La Massa Del Grasso
Mr Italia
In Stretching
ah sicuramente visto il consiglio non sense che hai dato...Originariamente Scritto da BrucePala
Se non Corri Come Un Animale..
Ovvero x Non Bruciare La Massa Dovresti Correre Piano e Per Poco Tempo..
Xke Se Corri Molto Veloce Bruci Prima La Massa Del Grasso
se corri a 6/7 km/h per 2 ore non rischi di bruciar massa perche corri piano vero?... non sense
la questione catabolismo etc. è troppo ampia e richiede conoscenze enormi che pochi hanno.
ad ogni modo se ti informi un po' scopri che mediamente per i primi 20min ca. il corpo utilizza gli zuccheri come fonte energetica, poi passa ai grassi (da qui il consiglio di correre a digiuno o a fine allenamento in quanto gli zuccheri son già stati utilizzati); alcuni sostengono che dopo i 45min si è a rischio catabolismo, altri di più.
un po' di equilibrio, io trovo che un max 30min a digiuno/fine allenamento vadano bene, e falli sereni, senza timore che ti bruci massa, capelli o peli delle ascelle...
Principiante
Boh Io Ho Sempre Sentito Dire Cosi...(io L'ho Sintetizzata Un Po La Cosa)
Xo Dopo Ogni Palestra Ha Le Sue Versioni Diverse..
Cmq Quoto Quello Ke Dice "basù"
Domandina:Bisognerebbe Guardare Anche I Battiti Cardiaci Per Capire Se Bruci Massa??Ovvero Se Corri Con Battiti Alti Sei sikuro Di Bruciare Massa??
Altra Domandina:In Parole Povere Mi Spieghi La Parola Catabolismo??Thx
Saluti
Ultima modifica di BrucePala; 22-12-2008 alle 06:41 PM
Mr Italia
In Stretching
catabolismo è il processo che tu hai ben riassunto con l'espressione "bruci massa"
no. se corri con battiti alti non sei sicuro di bruciar massa.
ad ogni modo i grassi vengono maggiormente ossidati in quella che viene chiamata "fascia lipolitica" che è, se non erro, fra il 65%-75% della tua frequenza cardiaca massima (la trovi facendo 220 - la tua età [anche se non è proprio accuratissima questa formula]). non proprio: in fascia lipolitica si definisce semplicemente il lavoro aerobico, oltre diventa anaerobico.
ps. se ogni palestra ha le sue versioni significa che sentiremo dire prima o poi che le cellule muscolari vengono ricostruite grazie alle vitamine?
Ultima modifica di basù; 22-12-2008 alle 06:55 PM Motivo: castroneria
Mr Olympia
Ciclo di Forza
OT. BrucePala ma perchè scrivi così?
non riesco a leggerti.. giuro
Mr Italia
In Stretching
si si, rasenta la criminalità.
Principiante
E + Bello...
Invita La Gente A Leggere Con + Attenzione e Interesse..
E Poi E Una Sorta Di Firma
Permessi di Scrittura
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