help.perdere massa grassa dall'addome

**tattoos** · 01-12-2008, 07:26 PM

Ammazza ! Praticamente solo proteine...

Grassi ? Verdure + Frutta ?

Mah.

**Shin** · 02-12-2008, 08:41 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ammazza ! Praticamente solo proteine...

Grassi ? Verdure + Frutta ?

Mah.

Latte parzialmente scremato, pasta e il frutto sarebbero solo proteine????

**giannibezzi** · 03-12-2008, 06:49 PM

vi kiedo solo un aiuto ed un consiglio se possibile...

**basù** · 03-12-2008, 07:46 PM

il consiglio era velato nel post di tatoos.

i grassi li hai dimenticati sul sottotazza di latte?
frutta secca, pesce grasso, carne rossa, uova etc... documentati un po, sul forum c'è un tot di roba al riguardo.

la dieta postata è troppo vaga;

per l'aerobica leggi un po di 3d in rilievo, se la dieta non è apposto, non saranno i 20 min di corsa a fine allenamento a farti perdere massa.