Diario di Matteo Apprendista PLer

**The Undertaker** · 21-12-2008, 09:12 PM

Panca Orizzontale

1° Tentativo:110
2° Tentativo:120
3° Tentativo:121 SI
4° Tentativo:122 NO
5° Tentativo:122,5 NO

Massimale Valido:121

Stacco gambe piegate

1° Tentativo:190
2° Tentativo:210
3° Tentativo:220
4° Tentativo:225

Massimale Valido:225

Trazioni Inverse

1° Tentativo:20
2° Tentativo:25
3° Tentativo:35
4° Tentativo:40
5° Tentativo:--

Massimale Valido:40

Curl Bilanciere Scott

1° Tentativo:49
2° Tentativo:59
3° Tentativo:61,5

Massimale Valido:61,5

**The Undertaker** · 21-12-2008, 09:12 PM

http://it.youtube.com/watch?v=D0cNg7I4G2Y

**The Undertaker** · 21-12-2008, 09:14 PM

Panca orizzontale 120 - 121
Stacco gambe piegate 220 - 225
Trazioni Inverse -- 40
Curl Bilanciere Scott -- 61,5

**cressi007** · 21-12-2008, 10:28 PM

bello stacco! e ottimo carico

**Trokji** · 21-12-2008, 10:34 PM

Ho visto il video Matteo! io mi ci sono allenato 1 volta su quella panca

!
Comunque hai uno stacco molto buono, forse potevi tenare di salire ancora col max?
invece la panca è un po' indietro ma quei pesi mi sembravano pesantissimi

Vedi di pesarli magari per essere sicuro anche che il peso sia reale

**Corvette** · 22-12-2008, 08:44 AM

Ottimo Matteo, secondo me hai potenzialità molto più alte nella panca. I pesi della TecnoGym sono simili a quelli che utilizzo(avo) in palestra abbinati al bilancere olimpionico anni '80. Ogni 20 kg, sono 0.5 kg in più e il bilancere pesa + 2kg rispetto a quanto dichiarato. Stessa cosa con i dischi da 15 kg. Ogni disco da 15 kg era più pesante di quasi 0.8 kg quanto dichiarato...