Ieri a metà mattinata mi è venuto un dolorino alla schiena, il quale è rimasto tutto il giorno e ho deciso di saltare allenamento. Oggi il dolore c'era ugualmente, ma stasera ho deciso di allenarmi, non mi ha dato fastidio eccessivamente, unica cosa è il fatto di non sapere da dove viene sto male.

Sabato

Peso -------- Esercizio --------------- Serie/Rip
20.5 ----- barbell upright row ------------- 4x5
26.5 ----- bench press ------------------- 3x5
35.5 ------ t.bar row corner -------------- 3x5
10 -------- dumbell pullover --------------- 3x5

Non ho fatto l'incline dumbell bench press perchè sentivo i pettorali già ben allenati, e penso anche forse di togliere l'esercizio.