io mangio quasi cosi somo almeno capisco come dovrei abituarmi a mangiare se ho intenzione e voglia di aumentare la mia massa muscolare. poi anke lei me l ha detto ke questa dieta la devo fare inizialmente per un mese. dopo la cambia. e in caso il mio stile di vita dovesse cambiare (cosa ke succederà credo a gennaio) me la cambia in base a esso. ora alla fine delle feste la inizio. vediamo come va.