appunto, leggi quanto scrive eden.

oltretutto il programma alimentare è un percorso
si inizia RIPULENDO la dieta e man mano la si corregge in base alle necessità (alla luce di come risponde l'organismo)

ripeto: a me nn sembra così pessima
forse siamo troppo integralisti e pensiamo che tutti debbano mangiare come noi per ottenere dei risultati
l'italiano medio mangia così:
colazione: nulla
spuntino: cornetto
pranzo: nulla\insalata (se sono a dieta)\ panino o pasta\
spuntino: trancio di pizza
cena: chi + ne ha + ne metta
pre nanna: gelato\panettone\cioccolatini

insomma, a me sembra un gran miglioramento