Diario di Supertizio

[eraser]

condropatia la escluderei... visto ceh se non faccio squat e stacchi poso fare qualsiasi cosa... correre bicicletta senza fastidi....
io nadai all'isokinetik di casalecchio lo conosci??
il fisiatra mi disse di rinforzare il vasto mediale... il test della raspa è quello che quando si flette-estende si sente il rumore tipo scroscio??
se conosci qualcuno di bravo sono in ascolto... (ovviamente è impossibile da una tastiera essere sicuri di quale sia il problema e quale sia la soluzione... )
grazie dell'aiuto!

Anch'io spero che tu non abbia condropatie...ma non escluderla a priori.
La corsa e la bicicletta non danno necessariamente problemi...
Per eseguire il test della raspa posiziona il paziente supino, applichi una discreta pressione sulla rotula (quindi in direzione pavimento) e fai contrarre il quadricipite.
Se si manifesta dolore (o se aumenta...) durante la contrazione...aihaihaih...
Studio osteopatia a bologna quindi potrei farti vedere da un mio prof...
Il Direttore dell'isokinetic di bologna (che ora ha cambiato sede) è un mio amico e collega...

[SuperTizio]

ho capito qual è il test della "raspa".... me l'ha fatto un annetto fa...nessun dolore...stasera evdo una mia amica medica chiedo di farmelo...
ma il male al ginocchio mi saltato fuori solo allenandomi con i pesi...e solo da un pò... è possibile che facendo uno scarico per le gambe mi possa passare?
sto considerando di abbandonare certi esercizi.. perlomeno ad alto carico..


fai osteopatia a bologna??
mi puoi dire dove (anceh via PM se vuoi)? come ti stai trovando?? ero interessato anchio...

[SuperTizio]

ieri pomeriggio un pò di allenamento senza pesi... combattimento con protezioni... un'oretta con pause..


oggi ho deciso una cosa... per qualcuno magari sarà ovvia scontata...ma per me non lo era fino a che non ci ho ragionato su per bene... ho deciso di allenarmi con criterio... cioè? cioè smetterla ,quando sono alla fine della serie che sento di essere in difficoltà, di fare tecniche orribili perche DEVO fare tot reps...

ero partito ad allenarmi con questo concetto di fondo...ma si è perso allenamento dopo allenamento... pensando più che altro a sollevare il carico più pesante possibile..

[abacus]

ho capito qual è il test della "raspa".... me l'ha fatto un annetto fa...nessun dolore...stasera evdo una mia amica medica chiedo di farmelo...
ma il male al ginocchio mi saltato fuori solo allenandomi con i pesi...e solo da un pò... è possibile che facendo uno scarico per le gambe mi possa passare?
sto considerando di abbandonare certi esercizi.. perlomeno ad alto carico..


fai osteopatia a bologna??
mi puoi dire dove (anceh via PM se vuoi)? come ti stai trovando?? ero interessato anchio...

maialaccio!!§19

[SuperTizio]

chi io?

[eraser]

maialaccio!!§19

abacus.......................l'ho capita adesso !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

devo fare un'integrazione di fosforoooooooooo!!!!!!!!!!!!!

[abacus]

ahahahh grande raspa...attento tizio a non farne troppe, che poi diventi cieco

[SuperTizio]

[d-|]


oggi "passegiata in bicicletta" con qualche scatto di 20'' circa non mi ricordo quanti ne ho fatti ma 3-4 sono un pò svogliato....

questa settimana con le feste vedrò come riuscirò ad allenarmi... cerco di tenere lo schema che ho fatto finora...ma prevedo aggiustamenti dell'ultimo minuto..

[userdel9844]

Ciao Super,

in passato mi consigliavano sempre di fare nuoto per sciogliere infiammazioni articolari , ma parlo da emerito ignorante in materia