IrEnePL-OnLineTrainingJournal

[menphisdaemon]

Tra l'altro sono pure carine

[°°sOmOja°°]

Tra l'altro sono pure carine

nel plurale è inclusa anche irene vero? altrimenti rischi la vita!

[menphisdaemon]

Si ma lei non la guardo...è un amica...e io credo all'amicizia tra uomo e donna...

[GOLD'S GYM]

Quelle della RNP sono davvero molto carine (la maggior parte)....su Irene non rilasciamo dichiarazioni in quanto il ragazzo è mod e si rischiano ritorsioni

[Boromir]

Si ma lei non la guardo...è un amica...e io credo all'amicizia tra uomo e donna...

[IrenePL]

@ vieri: grazie vieri, praticamente ti ha gia risposto claudio...si dovrei stare con la schiena piu dritta ma cmq i miei glutei spingono o tirano, come dir si voglia, alla grande

@ tutti : ahahaha veramente simpatici!!!

Posto il mini workout di ieri sera:

Panca:
- 1x5 @ 20Kg
- 1x5 @ 24Kg
- 1x5 @ 30Kg
- 1x2 @ 34Kg
- 1x1 @ 40Kg

(a qst punto vado ad indossare la maglia...ma ops abbiamo fatto un piccolo errore e stavo per indossare una 38...era un po larghetta)
- 1x1 @ 50Kg (con board 5 cm)
- 1x1 @ 54Kg (N)

(Allora Dispiaciuti entrambi per l'allenamento senza maglia, corriamo a casa a recuperarla, dopo 30 minuti circa nuovo riscaldamento)

- 1x1 @ 34Kg
- 1x1 @ 40Kg

(indosso finalmente la maglia)

- 1x1 @ 50Kg
- 1x1 @ 54Kg
- 3x1 @ 50Kg

(con Board 5 cm)
- 3x3 @ 50Kg

Molto soddisfatta appena pronti posto i video