il metodo di allenamento che vi ha dato piu risultati

[mauro88]

Sisi ho letto che serve un'alimentazione adeguata infatti sto mangiando come un bovino e' solo dato che ho seguito un programma per la forza (il ciclo russo) e mi ci sono trovato veramente bene riscontrando notevoli risultati, volevo sfruttare al meglio anche il periodo di massa con qualche allenamento gia testato ;D

ricordati che è giusto mangiare di più, ma è fondamentale mangiare bene

[.EmAnUeLe!]

ricordati che è giusto mangiare di più, ma è fondamentale mangiare bene

Si questo sicuro.. infatti leggendo questo forum mi sto facendo una cultura mostruosa e ne sono contento perche' cercavo proprio questo ;D

[glutammico]

Le nozioni le trovi o su un buon forum o sui libri.
Dato che fin ora cercavi e non trovavi ( si evince dalla frase) mi chiedo ?
Dove cercavi ?