commento risultati intermedi e consigli

[bassofondo]

4 kg di muscolo come li hai calcolati??

non mi sembra male se fosse così...ma il 18% di BF mi sembra pittosto altina eh...

e già, altina... cmq non ho calcolato, faccio spesso la bioimpedenza.

cmq dici che è buono nonostante i kg di grasso?

breve parentesi, magari sono utile a qualcuno: nel primo anno e passa di allenamento ho commesso un errore imperdonabile. avevo demonizzato i carboidrati, quindi non ero cresciuto un gran che di muscolo, anzi direi proprio poco. da quando sto mangiando pasta/pane/frutta ( e purtroppo numerose altre schifezze) ecco che metto su 4kg di muscolo in 4 mesi. mi domando avessi mangiato adeguatamente sin dall'inizio forse avrei ottenuto migliori risultati. in sintesi, ho imparato che i carbo non sono il nemico, e bisogna imparare ad usarli (questo ancora mi manca però heheh)

[mauro88]

cmq io con il 18% una pulitina me la darei

[SuperTizio]

curiosità..la bioimpedenza ti dice ceh sei cresciuto di 4 kg di muscolo o di massa magra?

[bassofondo]

curiosità..la bioimpedenza ti dice ceh sei cresciuto di 4 kg di muscolo o di massa magra?

no no massa muscolare, non massa magra.

cmq ho fatto un paio di fotine ma imageshack da i numeri da stamattina, come posso fare altrimenti?

ad ogni modo, le foto c'è poco da commentare, ho il 18% di bf sono cicciotto, ma mi chiedevo se continuare a prendere muscolo e grasso (nel rapporto 4 a 2.8 come è avvenito fin'ora) trovandomi più kg di grasso ma minore percentuale, o preoccuparmi di non prendere più peso riducendo le calorie/pulendo la dieta

[SuperTizio]

io cercherei di non aumentare ulteriormente di grasso... mi sembra che dopo sia troppo faticoso ripulirsi... poi dipende anceh da come sei predisposto tu...