Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
siamo alti uguali e pesiamo uguale!

io non sono granchè avanti saimon... ho iniziato a gennaio!!
perciò datti da fare pure te!

dovresti inserire nell'allenamento alcuni esercizi basilari....servono per costruirti una base... definiti non mi ricordo da chi,i 7 BIG...

panca piana, rematore, squat, stacchi, lento avanti, trazioni, parallele.....
si infatti notavo anche io... buono può essere un buon indice per correggere iltiro, stasera vedo di fare una autofoto con la macchientta e me lo metto on line sul forum, vedrai che cesso che sono al momento !!! sono totalmente indefinito, ma poi il bello è tutto li , cioè definirsi un pò
il rematore lo faccio (pulley), la panca è quella inclinata, squat devo vedre se posso (ho avuto lombo sciatalgia ....) lento avanti non so cosa sono, le trazioni fra un pò comincerò(devo fare un pò di forza prima) parallele + avanti .. torno a leggere da te