siamo alti uguali e pesiamo uguale!

io non sono granchè avanti saimon... ho iniziato a gennaio!!
perciò datti da fare pure te!

dovresti inserire nell'allenamento alcuni esercizi basilari....servono per costruirti una base... definiti non mi ricordo da chi,i 7 BIG...

panca piana, rematore, squat, stacchi, lento avanti, trazioni, parallele.....