Ema non per insistere, ma se il ciclo russo ti ha dato questi risultati forse il tuo fisico reagisce bene a questo tipo di allenamento!Se ci aggiungi una buona alimentazione e i tuoi carichi aumentano ancora secondo me il tuo fisico può solo migliorare!Sarà che io sono fissato con la forza..cmq in bocca al lupo e tienimi aggiornato sui risultati!