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Discussione: Diario di Zacros un poppante powerlifter

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  1. 18-12-2008, 09:31 AM #1
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    Grazie Mattè

    Allenamento del 17/12/2008

    Panca piana:

    1x5 65kg
    1x5 80kg
    5x4 95kg

    Squat:

    1x8 40kg
    1x8 60kg
    1x5 85kg
    1x5 100kg
    6x4 115kg

    Panca declinata:

    1x5 65kg
    1x4 80kg
    4x3 90kg

    Manubri su declinata:

    5x10 30+30kg

    Strappo grezzo

    5x10

    Note: nulla da registrare tranne la stanchezza sempre + vistosa.Oggi ultimo wo della settimana che domani si torna in sicilia
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  2. 18-12-2008, 09:36 AM #2
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    The Undertaker
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    Al mio via scatenate l'inferno
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    buon rientro...stoppi un po con i wo.
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  3. 18-12-2008, 09:50 AM #3
    L'avatar di zacros
    zacros
    zacros non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    Roma
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    Stoppare mai.....ma allenarsi nell'aria di casa è un'altra cosa
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  4. 18-12-2008, 10:20 AM #4
    twins
    twins non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
    Stoppare mai.....ma allenarsi nell'aria di casa è un'altra cosa
    dio quanto adoro quest uomo....
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