oggi WORK OUT B

STACCHI DA TERRA 6X3
1x3@48kg 1x3@50,5kg 4x3@54kg
2 filmati che posterò quando posso, tirò troppo di schiena e salgo verso l'alto, mi tocca abbassare i miei miseri carichi
PRESSA 4X8
me la son dimenticata
TRAZIONI SUPINE ECCENTRICHE 6x2
ho provato un po di eccentriche,visto che dopo gli stacchi riuscivo malapena farne una completa
PANCA PIANA (leggera) 4x8@37kg
CALF PRESSA 45° 3x15(15-14-12@90kg
in superserie con
CALF SEDUTO 3x15(14-12-10)@25kg
CRUNCH 2x20

sti stacchi....faccio "fatica" ad abbassare i cairchi, insomma son già miseri anche per un secco come me...bah speriam bene