Voglio diventare una bestia

**.EmAnUeLe!** · 17-12-2008, 01:53 PM

Avete ragione ;D.. di panca sono passato da 90 a 102, squat da 105 a 145 e stacchi da 110 a 130.. ora vedo di mettere un po di massa haah ;D.. buona fortuna per gli allenamenti, cia

**Evilifter** · 17-12-2008, 09:54 PM

Emanuele che programma seguirai adesso?Perchè non provi un altro ciclo russo prima di passare alla fase massa?Magari non otterei gli stessi risultati, ma sembra che per te questo allenamento funziona bene! Resta nel lato oscuro della forza!

**.EmAnUeLe!** · 18-12-2008, 01:43 PM

ahah.. sarebbe bello rifare forza.. anche perche' mi ha dato parecchie soddisfazioni quel ciclo russo, e' solo che quest'anno non voglio fare come tutti gli anni che dico tanto c'e' tempo e non riesco ad arrivare ai livelli che vorrei e gia sto pensando all'estate e voglio mettere su un bel fisichetto ;D.. La forza per ora non e' il mio obiettivo principale :P

Sto seguendo un programma per massa (che mi sono costruito da solo perche' non conosco nessun programma per massa famoso [tipo il ciclo russo per forza]) che ho postato nella sezione programmazione e pianificazione dell'allenamento che tu mi hai anche commentato ;D

**Evilifter** · 18-12-2008, 03:24 PM

Ema non per insistere, ma se il ciclo russo ti ha dato questi risultati forse il tuo fisico reagisce bene a questo tipo di allenamento!Se ci aggiungi una buona alimentazione e i tuoi carichi aumentano ancora secondo me il tuo fisico può solo migliorare!Sarà che io sono fissato con la forza..cmq in bocca al lupo e tienimi aggiornato sui risultati!