Grazie Emanuele!Hai fatto davvero guadagni fantastici!Di squat così hai 154,di stacco intorno ai 150 kg e di panca 100kg giusto?Davvero grandi progressi. Io intendevo aspettare ancora un po' perchè ancora di panca ho un po' poco per via di un brutto infortunio e volevo arrivare almeno a 160 kg di squat prima, e col programma che sto seguendo sembra che gli squat progrediscono.