allenamento del 16/12/2008:
l'allenamento di oggi ha meno senso del solito!tuttavia pur rendendomene conto non posso fare a meno di farlo!
Polpacci:calf 8*50
Bicipiti triserie curl manubri+curl bilanciere+curl martello
Questi muscoli li alleno per farli crescere un po' perchè sono indietro.
Panca piana presa stretta 7*6 max esplosività peso 60 kg(circa il 75%)
squat con box basso 8*60,5*80,5*100,5*110,5*120,4*130,2*140,2*130,5*12 0,5*110.
Poi qualche esrcizio per le spalle e addominali a rompere.
Durata allenamento un'ora e un quarto circa.
A casa un paio di bistecche alla milanese e 2 mele. Ora ho fame magari prendo un paio di misurini di pro e una tazza di latte!
A proposito io adoro Homer Simpson!(mi ha dato lui il programma!)avete visto la puntata di oggi quando cantava la canzone "e ia ia e Mangiula le corna tiene!"Amo quell'uomo.