@ Somo: Grazie compà...ricordi i miei primi squat......

@ Ado: sicuramente non c'è paragone,ma trovo ancora dei difetti

@ Menphis: ricordo benissimo e ora sono molto + convinto di quanto ti dissi e noto che anche tu hai tratto le mie conclusioni,ma non ne avevo dubbi!!!!


Allenamento del 16/12/2008

Stacco presa prona:

1x5 80kg
1x5 100kg
5x4 120kg

Panca piana con elastici:

1x5 65kg
1x4 80kg
6x3 95kg

Stacco al ginocchio:

7x4 100kg

Lento avanti in piedi:

6x6 50kg

Curl a martello:

2x30 10kg

Note: la stanchezza si fà sentire di ieri,ma lo stacco và sempre meglio.La panca continua senza problemi,anzi riesco ad avere chiusure sempre + esplosive