TheIronGym

[B/ J/ 4 /2]

Una domanda per voi homegymmer.Ma abitate tutti a pianoterra?
Domandavo per due motivi
A) Problemi con chi abita di sotto,vedasi rumori molesti di pesi a terra etc.
B)Possibilità che il pavimento ceda trovandosi in pratica a chiacchierare col condomino al piano di sotto (vedasi quindi punto A)

Quindi la mia domanda è:
Io che non abito al piano terra potrei avere la possibilità di allenarmi in casa?

Vicini a parte, potresti se i tuoi solai reggono un peso di 800DAN/M^2... Cosa improbabile visto che in una civile abitazione sono previsti da 200...

[B/ J/ 4 /2]

The Iron (FRANCO) Ho bisogno di un tuo parere da homegymmer...

Io (abbiamo il PR praticamente uguale) quando eseguo la panca piana scontro contro li appoggi da dove stacco il bil... Ore le alternative a cui pensavo erano: far tagliare gli appoggi (portandoli da 10 a 5cm) oppure (ed la cosa che preferirei) trovare (o far fare) degli appoggi a V, Per intenderci tipo quelli delle panche che si trovano in palestra... Tu cosa ne pensi??? Mi sapresti indicare qualche sito dove vendono già fatti tali appoggi?
Grazie

[TheIron]

Filmati mentre fai la panca perchè è curiosa questa cosa, forse ti basta farti più avanti con la panca o mettere uno spessore tra la panca e il rack

[B/ J/ 4 /2]

Ti spiego meglio: siccome mi alleno da solo, per me la parte più difficile e rischiosa è staccare il bil, quindi devo metterlo proprio contro le "colonne" (nn mi viene termine più adatto) del Rack di modo che quando stacco mi "aiuto" spingendo il bilanciere contro le colonne, perciò nn posso spostare la panca più avanti perchè se lo facessi nn sarei più sotto (perpendicolare) al bilanciere e quindi mi farei male per sollevarlo....

Credo di nn essermi spiegato...

Eventualmente faccio un video..

[TheIron]

Sto quasi per finire i lavori della nuova sede della mia HomeGym e pensando al fatto che devo spostare il rack mi è venuta un idea.

Il rack ha anche la LatMachine, il ché mi limita l'altezza a 187cm.


Io sono alto 186 (scalzo )

Per rialzare il rack ho pensato a un gradino di cemento di questa forma:


su cui appoggiare il rack.
Il problema che mi pongo è:
di quanto posso rialzare il rack senza trovarmi in difficoltà nell'esecuzione di pulley e latmachine?

Perchè mi chiedo questo:
perchè se rialzassi con uno scalino di 30cm o anche 27cm potrei fare il lento avanti dentro al rack, con lo svantaggio di non poter partire da seduto nella lat e di trovarmi la puleggia del pulley 30cm più alta...

che ne pensate?

HELP

Ti spiego meglio: siccome mi alleno da solo, per me la parte più difficile e rischiosa è staccare il bil, quindi devo metterlo proprio contro le "colonne" (nn mi viene termine più adatto) del Rack di modo che quando stacco mi "aiuto" spingendo il bilanciere contro le colonne, perciò nn posso spostare la panca più avanti perchè se lo facessi nn sarei più sotto (perpendicolare) al bilanciere e quindi mi farei male per sollevarlo....

Credo di nn essermi spiegato...

Eventualmente faccio un video..

C'è qualcosa di sbagliato ma così non mi viene da dire cosa
posta un video è essenziale per capire perchè non ti trovi

[glutammico]

Molto semplice, fai le trazioni

[Boromir]

Alza il rack e compra il cavo della puleggia piú lungo. Di solito i racks sono alti almeno 2,40 m.

[TheIron]

quindi è meglio fare all'interno del rack il lento in piedi ?

Se rialzo il problema con la lat ce l'avrei solo a carichi limite ma con il pulley devo mettere un vero e proprio rialzo in spugna a terra

Bho sono un po' indeciso se tengo presente il fatto dell'accessorio della lat (quello nella foto) che mi da fastidio alla testa mi bastano 5cm se voglio fare il lento in piedi devo fare almeno un gradino di 30cm di cemento così arrivo a 230cm di rack