Diario di glutammico

**The Undertaker** · 11-12-2008, 08:52 PM

ok...
io invece ritardo i miei massimali al massimo, causa questo benedetto dolore alla spalla.

**glutammico** · 11-12-2008, 08:54 PM

Io fossi in te li salterei !! ( alla luce del dolore alla spalla )

**The Undertaker** · 11-12-2008, 08:59 PM

Infatti gluta vedo come sono messo tra una settimana...spero che il dolore se ne vada...stamani non avevo quasi niente..ma poi si accentua durante la giornata.

**glutammico** · 11-12-2008, 11:34 PM

W.O. 11 Dicembre 2008 Come detto 4 x 8 rest 1'

Stacchi 110kg 1 x 3 + 120kg 5 x 3 (+10)
Rematori Y. 70kg 4 x 8 ( non faccio paragoni perche' sono cambiate le ripetizioni)
Push Down ( un po' per preaffaticare un po' per riscaldarmi le "giunture" ) 4 x 8 50kg
SS Panca stretta 70kg 4 x 8
+ Cul ez 50kg 4 x 6 ( con 8 tiravo troppo e mi rompevo di scaricare le piastre da 10kg

SS 2 esercizi di fila e poi rest 1'

Note : Mezz'ora prima una "dose" di NitroFire ( o come cavolo si chiama ) della Prolab per gentile concessione di un amico. Differenza Zero!! Faceva solo piu' caldo ( probabilmente perche avevo una maglia piu' pesante ) e avuto minimi cali di pressione durante lo stacco ( probabilmente perche' ho bevuto poco oggi, o forse la vasodilatazione era veritiera, cmq voto 3, giusto perche' con un singolo utilizzo non posso escludere ne confermare un gran che' )

**eraser** · 13-12-2008, 08:34 PM

Ciao Glut

Scusa il disturbo...ma c'è da fare una scheda URGENTE...

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d=1#post448062

**TheIron** · 13-12-2008, 08:44 PM

]

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Viene a bussarti anche sotto casa

**glutammico** · 15-12-2008, 05:20 PM

Eraser sei impazzito??

E io che ci sono pure andato, pensavo fosse la tua

**glutammico** · 16-12-2008, 12:33 AM

allenamento moscio.

W.O. 15 Dicembre

Squat triple a salire fino a 90 5 x 5 100kg (faticavo..mah )
Trazioni 4 x 6-8
Pulley 4 x 8 65kg
Tirate al petto 4 x 8 44kg
Polpacci al MP 4 x8 70kg

Sara' lo status mentale "limbico" dello "scarico o non scarico" o sara' che ne ho bisogno, ma non c'ero, ne fisicamente ne mentalmente. Ho faticato a fare lo squat, ho faticato addirittura nel pulley e nelle trazioni.

**The Undertaker** · 16-12-2008, 10:12 AM

se ti posso consolare...lo fa pure a me nelle sessioni di scarico di faticare con addirittura il 20% in meno del peso che di solito uso in allenamento.

**glutammico** · 16-12-2008, 12:43 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

se ti posso consolare...

Decisamente !!

**The Undertaker** · 16-12-2008, 12:46 PM

son felice...comunque penso che dipenda da noi stessi...siamo giàa a conoscenza che non dovremo dare il 100% quindi rendi ancor meno di quello che ti aspetti.

**glutammico** · 16-12-2008, 12:50 PM

Penso che tu abbia ragione, infatti non ho "aggredito" i carichi, ma li ho alzati come se fosse "dovuto", e caricavo gli attrezzi lentamente, piu' svogliato, e prendevo pause di chiacchiericcio/cazzeggio che normalmente non faccio.

Passi questo natale, perche' ho voglia di un 6x3

**The Undertaker** · 16-12-2008, 03:54 PM

**glutammico** · 22-12-2008, 11:00 PM

Le comunicazioni qui sono sospese fino a Nuovo anno, quindi Auguri a tutti quelli che passano di qui,sia per Natale sia per l'inizio del nuovo anno !!

Un abbraccio. Glutammico