allenamento moscio.
W.O. 15 Dicembre
Squat triple a salire fino a 90 5 x 5 100kg (faticavo..mah )
Trazioni 4 x 6-8
Pulley 4 x 8 65kg
Tirate al petto 4 x 8 44kg
Polpacci al MP 4 x8 70kg
Sara' lo status mentale "limbico" dello "scarico o non scarico" o sara' che ne ho bisogno, ma non c'ero, ne fisicamente ne mentalmente. Ho faticato a fare lo squat, ho faticato addirittura nel pulley e nelle trazioni.
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