Ora per due settimane solo palestra, magnare e riposo.
Se mi va, dalla terza settimana ogni tanto tornerò alle mie corsette, però in modo saltuario(prima ho esagerato mi sa...secondo me mi son beccato quel virus proprio per questo).
Ho cambiato la merenda dei giorni di riposo: 25gr di proteine, 3 etti e mezzo di yogurt magro, 8 mandorle, 1 mela. La sera invece niente carbo. Vediamo he succede...vorrei riuscire a mettere su un po' di peso "pulito".
Domani studio alcuni cabiamenti alla scheda. Voglio inserire una progressione 4x5, 5x4, 6x3 in alcuni esercizi...ma per farlo forse devo sistemare alcune cose. In più vorrei fare delle piccole variazioni qua e là. Ora sono di fretta...domani vedo con calma.
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