Nuova iscritta..mi piacerebbe avere consigli!

[andyn]

si è proprio brutta...piu che prutta direi impossibile...senza stare a parlare dela qualita degli esercizi....c'è veramente troppa roba....15 esercizi se ho contato bene...ma sei sicura che ti abbia detto di fare tutto insieme??

poi mancano stacco squat e panca...ma lasciamo perdere.

non so prova a fare un giro in questa sezione e nei diari....mi sembra che ci siano parecchie schede per ragazze....non ti dico di prenderne una e farla ma guarda e fatti un idea....capiai da sola che il programma che ti hanno proposto non porta da nessuna parte....

Cara Dita82, io non mi preoccuperei tanto del tipo di scheda d’allenamento che ti è stata data, almeno per il momento. D’altronde sei agli inizi; prendi confidenza con gli esercizi e con i pesi e in seguito farai i dovuti aggiustamenti o stravolgimenti che siano.
Il bobybuilding è un percorso di ricerca che ha bisogno dei suoi tempi.

Ciao,
Vitrum

sì, ma certi esercizi fondamentali andrebbero fatti sin da subito, di modo che la tecnica venga acquisita immediatamente