abacus:staying power!

[abacus]

caz.zo ieri notte avevo aggiornato il diario con il wo 4M... ma solo ora scopro che non è apparso il messaggio

Non ho voglia di riscriverlo, per stavolta farà fede quel che ho scritto sl mio quadernino!

[SuperTizio]

succede anceh a me a volte... sono 2 OO...

come procedi cn questo Bill?

[abacus]

eh già!

lo squat aumenta, la panca idem(anche se di meno)... il problema è il rematore!!Ho davvero difficoltà ad aumentare li, ed oltretutto ho delle gran fitte alle schiena ultimamente

Nella prossima routine che inizierò a gennaio(ma che devo ancora buttar giù) lo farò senza dubbio col manubrio...e reinserirò le trazioni, che mi mancano tanto ultimamente!

[SuperTizio]

io il rematore lo faccio solo con manubrio per ora e mi trovo davvero bene..

fitte muscolari??


a gennaio magari si potrà fare qualcosa in //...

[abacus]

si, sento un pò di doloretti costantemente al dorso...e comincio ad accusare la fatica del bill...credo che soprattutto lo squat 3 volte a settimana sia distruttivo

per gennaio è ok!

[SuperTizio]

bè a livello di tecnica però nelo squat dovresti avere un miglioramento discreto...
in effetti è tosto squattare 3 x weeek...

[stefanopunk]

si, sento un pò di doloretti costantemente al dorso...e comincio ad accusare la fatica del bill...credo che soprattutto lo squat 3 volte a settimana sia distruttivo

per gennaio è ok!

anche io....ho tipo dei doloretti alla bassa schiena soprattutto quando sto fuori e prendo freddo....