Ok, grazie, Avevo inteso che la progressione fosse trisettimanale. Cioè: per la prima settimana 4x3. Sto cercando di modificare l'ultima scheda a mio piacimento. Grazie molte per l'interessamento. Ciao.
Mr Italia
In Stretching
Ok, grazie, Avevo inteso che la progressione fosse trisettimanale. Cioè: per la prima settimana 4x3. Sto cercando di modificare l'ultima scheda a mio piacimento. Grazie molte per l'interessamento. Ciao.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
No, la progressione è giornaliera, come ti ho spiegato. Modificala come vuoi, al tempo quando la feci poteva andarmi bene, ora la modificherei anche io.
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Alla fine la scheda non è fondamentale. Se uno fa gli esercizi giusti poi conta l'impegno. Grazie Carnera. Buona giornata.
Permessi di Scrittura
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