mezzo squat, squat, interessamento vasto mediale

**jumper** · 13-12-2008, 03:14 PM

Originariamente Scritto da jumper

Volevo sapere quali sono i muscoli della gamba maggiormente sollecitati nel mezzo-squate nello squat-profondo. In particolare in quale dei 2 esercizi vienepiù sollecitato il vasto mediale? Nella leg extension tale muscolo è maggiormente sotto sforzo solo nell'ultima parte dell'estensione della gamba, vale lo stesso per lo squat?

Dai ragazzi, qualcuno risponda perfavore!

**TheIron** · 13-12-2008, 03:19 PM

Per mezzo squat intendi lo squat al parallelo?

**.:überfranz:.** · 13-12-2008, 09:08 PM

o box squat?

**jumper** · 14-12-2008, 01:22 AM

Squat libero normale, solo bilancere in spalla e sù e giù

**lukenadal** · 14-12-2008, 06:48 AM

nello squat completo culo a terra vai a coinvolgere glutei e femorali, il mezzo squat non ho capito fino a dove vuoi scendere.
Mettiamo all'altezza di una panca..
Viene sollecitata tutta la muscolatura del quadricipite, è un esercizio completo non d'isolamento come la leg.
Fai lo squat frontale se vuoi accentuare il lavoro sui quadricipiti.
Ciao