si enrico, noto ancora con dispiacere che l'importanza di PROGRAMMARE, percio far rientrare anche una full, nn vi ha ancora sfiorato, come nn vi ha sfiorato che se la full nn funziona o funziona ma potrebbe funzionare mooolto meglio e percio appare come una cosa che si puo benissimo tralasciare (come lo squat completo), e dato dal fatto che primo: magari nn si sa impostare e qui si vede dagl'esempi fatti poi nn si sa inserire, e qui si nota da tutto il discorso, insomma il cosa viene prima e il cosa viene dopo e d'importanza FONDAMENTALE.
pOI da come e partito il discorso ad arrivare a scrivere che fare i pushdown per i tricipiti nn e fruttuoso, consigliare poi la panca imp. stretta senza aver visto il soggetto e PAZZESCO.........da qui in poi vedete un po voi