Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
Ho iniziato anche io ad allenarmi con il 4 10 6 12
Tu come ti stai trovando??
Diciamo che mi sto ancora adattando, ma mi trovo bene; sono contento di averlo provato, e inizio a notare dei miglioramenti. La chiave, almeno per me, sta nel trovare i carichi giusti rispetto alla massima contrazione possibile, con un'esecuzione lenta e controllata.

Come dicevo, quello mi manca ancora è l'alimentazione, ma ci lavorerò..