ahahah in zambia
no sono nel vercellese
cmq dai non voglio sporcare il diario del twins
la prossima volta sei dei nostri! se no ti vengo a prendere...anche se a ben pensarci va a finire che le prendo...sei grosso tu!
gambe
-hack 15/6/15/6@130/180/160/200
- pressa 6/8/8@200+30+2 ragazze!ahaha
- affondi al MP (il mio amico non puo mancare) 3x8@80
- leg curl 3xmax con tanta contrazione
- 1 serie in stripping di leg extention 8+8+8+8+8+....finchè piangevo
l ordine degli esercizi come potete vedere è puramente casuale ma le gambe alla fine pulsavano nei pantaloni...figata!
ieri ricarica paura....forse esagerata ma non mi sembra il caso di limitarmi nelle ricariche in massa...
peso al mattino a secco: 87.7...porka *****...non mi vedo molto bene...boh
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