ciao.mi consigliate il biio?

[zacros]

Matteo hai ragione che bisogna spaccarsi il culo,però da PLer ti garantisco che se hai 250kg di stacco,fare 6x5-4-4-3-2-2 con 225kg lo vedo improbabile,a meno che 250kg non siano un 1rm sotto stimato.
Scusa ma su questo ne sono convinto non solo per esperienza mia,ma anche di altri PLer.Nella mia palestra un Pler di livello medio ha usato il biio anche per la forza e i risultati non sono stati granchè,anzi.Poi magari un giorno appena ho un pò di tempo apro un thread citando il libro di tozzi,dove manifesterò i miei dubbi e ne parliamo in maniera articolata e magari meno sterile di critiche senza fondamento.Comunque ti dico sinceramente che se su di te funziona,fai bene a continuare

[The Undertaker]

Matteo hai ragione che bisogna spaccarsi il culo,però da PLer ti garantisco che se hai 250kg di stacco,fare 6x5-4-4-3-2-2 con 225kg lo vedo improbabile,a meno che 250kg non siano un 1rm sotto stimato.
Scusa ma su questo ne sono convinto non solo per esperienza mia,ma anche di altri PLer.Nella mia palestra un Pler di livello medio ha usato il biio anche per la forza e i risultati non sono stati granchè,anzi.Poi magari un giorno appena ho un pò di tempo apro un thread citando il libro di tozzi,dove manifesterò i miei dubbi e ne parliamo in maniera articolata e magari meno sterile di critiche senza fondamento.Comunque ti dico sinceramente che se su di te funziona,fai bene a continuare

robe io non so preciso quanto ho adesso di stacco (luned' lo saprò ehehe), ma ti posso dire che il mio rm è di poco superiore ai 230 e ho fatto quella serie con 216 kg.
Morto ma le ho fatte.

[The Undertaker]

gianni la massa in forza è difficile che aumenti...in forza aumenta la forza.
Io sono aumentato di peso perchè mangio come una ciminiera...eeheh

Comunque l'ora per adesso va più che bene...riparliamone quando provi forza1 e forza2 che se ti basta 90 minuti è grassa....e poi come ne esci...distrutto a dir poco.

Impegnati...dai tutto te stesso...poi alla fine trarrai le giuste conclusioni.


Comunque c'è un forum sul BIIO ti posto il link.
Almeno qualcuno potrà risponderti nel dettaglio.
Ciao Matte

http://freeforumzone.leonardo.it/for...=34501&f=34501

[giannibezzi]

raga io vi sto kiedendo una semplice cosa!!!perderò massa secondo voi cn qst allenamento?solo qst mi interessa!!!