W.O. 11 Dicembre 2008 Come detto 4 x 8 rest 1'


Stacchi 110kg 1 x 3 + 120kg 5 x 3 (+10)
Rematori Y. 70kg 4 x 8 ( non faccio paragoni perche' sono cambiate le ripetizioni)
Push Down ( un po' per preaffaticare un po' per riscaldarmi le "giunture" ) 4 x 8 50kg
SS Panca stretta 70kg 4 x 8
+ Cul ez 50kg 4 x 6 ( con 8 tiravo troppo e mi rompevo di scaricare le piastre da 10kg

SS 2 esercizi di fila e poi rest 1'

Note : Mezz'ora prima una "dose" di NitroFire ( o come cavolo si chiama ) della Prolab per gentile concessione di un amico. Differenza Zero!! Faceva solo piu' caldo ( probabilmente perche avevo una maglia piu' pesante ) e avuto minimi cali di pressione durante lo stacco ( probabilmente perche' ho bevuto poco oggi, o forse la vasodilatazione era veritiera, cmq voto 3, giusto perche' con un singolo utilizzo non posso escludere ne confermare un gran che' )