TREY BREWER "The Phenom"

**lukenadal** · 11-12-2008, 08:20 PM

ahahaha,oddio è così ambito?
Con il nuovo anno, ho in ballo un esperimento che mi porterà spero a 110kg abbastanza puliti.. vediamo.
Ora mi sto allenando 6 volte a settimana facendo aerobica tutte le mattine alle 6 in palestra per 40' perchè volgiono asciugare un paio di kiletti in previsione delle feste..

**lukenadal** · 11-12-2008, 08:22 PM

faccio sempre un mesetto in cui rallento un pò e faccio un breve periodo di definizione e scarico alimentare e d'integrazioni vari di tutti i vari prodotti volumizzanti..
Riduco un pochino le kcal e rimango in bilancio calorico o un filo sotto..

**.:überfranz:.** · 11-12-2008, 08:45 PM

luke!!! dammi il tuo profilo facebook

e apri il diario, pena il ban

**lukenadal** · 12-12-2008, 07:12 AM

ciao grande! leggendo il tuo diario vai benone dai!
Per facebook, viste le minchiate che scrivo, meglio di no dai.. eheheh

Diario non posso aprirlo, riceverei mille critiche per i miei allenamenti, da fuori giustamente, ma conoscendomi sarebbero critiche non costruttive perchè non si conosce il soggetto..

Cicli di 6 allenamenti a settimana per alcuni sarebbero cose da eretico... invece...
CIoa grandissimo!!

**tarantino** · 12-12-2008, 08:56 AM

Originariamente Scritto da lukenadal

ciao grande! leggendo il tuo diario vai benone dai!
Per facebook, viste le minchiate che scrivo, meglio di no dai.. eheheh

Diario non posso aprirlo, riceverei mille critiche per i miei allenamenti, da fuori giustamente, ma conoscendomi sarebbero critiche non costruttive perchè non si conosce il soggetto..

Cicli di 6 allenamenti a settimana per alcuni sarebbero cose da eretico... invece...
CIoa grandissimo!!

Luke, con tutto il rispetto, e sai che nn ho mai avuto una parola sgarbata con te, ma di che parli?

Un torello di 105kg, che si allena con dedizione, mangia pulito e vive in tutto e x tutto come bbuilder, al limite riceve delle critiche nn costruttive da tipi "alla Petey", nn da chi, come noi, apprezza i sacrifici!