L' allenamento di oggi ero indeciso se farlo soft o come al solito, ma visto che mi sentivo bene ho deciso di farlo normale, anzi mi sentivo voglioso e ho fatto di più.

10------- single calf rise ---------------- (3x15)x2
12 ----- seated curl ------------------- 4x4 (la terza serie non ho finito l'ultima rip)
26.5 --- squat ------------------------- 3x10
10 ------- alternate sit up on bench ------ 3x10