Guarda, personalmente ho sempre avuto un rapporto di amore/odio con le full facevo dei periodi in cui me ne allontanavo nauseato se ci metti che anche i media non è che le enfatizzino molto (al contrario di diversi 10enni fa') a parte qualche rivista particolare come hardgainer.... io, vuoi per voglia di cambiare vuoi perche' indirettamente soggiogato da tutto cio' che trovavo scritto da sapienti guro del ferro la abbandonavo (non nascondo che una full applicata con i sacri crismi è quanto di piu' duro abbia provato)..... ma chissa perche' dopo poco tempo ritornavo!
Le full danno massa? Bella domanda, potrei dirti di si ma come tutto nella vita dipende, che possano essere piu' produttive di tante routines che trovo qua' la' nel web e nelle varie riviste patinate questo è sicuro!
Personalmente svolgo 3 allenamenti settimanali (vecchia scuola §83 ) a volte 2 (azzo il lavoro) ma se posso sempre 3
ciao