grazie delle risposte.
enrico penso di postare una scheda tipo la tua iniziale e cambiare gli esercizi ogni tanto nel giro del mese e vedere come mi sento.
una domanda invece personale enrico 68
che risultati hai avuto in termini di massa?e poi gli allenamenti sono sempre due settimanali?come sono i risultati divisi x i muscoli piu grandi e quelli piu piccoli se cosi si puo dire?
grazie