Minicut di Carnera

[menphisdaemon]

beh, tu hai iniziato da poco...potresti fare una dieta a sbalzi di chos tipo 100-360 o sennò IF...altrimenti puoi fare una cosa del genere: t fai 24-25-26 all'ingrasso facendo 3 WO di fila e poi ti metti a 150 per 4 giorni di rest...

[carnera]

Perchè le mie mangiate sono il 21(pranzo- cappelletti e arrosto), il 24(cena-tagliatelle alle noci, pesce e dolci) e il 25(pranzo-cappelletti, bolliti vari, cotechino e i dolci li salto)... è un pò un casino

IF?

Il problema degli sbalzi di cho è che non riuscirei a calcolare quello che mangierei i giorni di sgarro festivo, potrei azzardare una stima.... ma non di più!

[basù]

IF?

intermittent fasting.

[carnera]

intermittent fasting.

.....Ssi?

Mi faccio un search perchè non so nemmeno cosa possa essere

[menphisdaemon]

Mai sentito parlare di dieta Warrior? Concentrare l'apporto calorico in poche ore, digiunando per la maggior parte della giornata?

[carnera]

Si, la warrior la conosco... ma è possibile tenere una dieta simila anche per pochi gg?

Altrimenti potrei abbassare i cho nei giorni precedenti, e nei giorni di mangiata cncentrarli tutti in quel pasto...boh... Non saprei...

[menphisdaemon]

Francamente la troverei quasi inutile per un discorso di poco tempo per l'up regulation degli enzimi, ma è una proposta per tenere sotto controllo le Kcal...alla fine non si può avere tutto.
Se la seguissi da tanto come me ti direi fregatene e mangia, ma la verità è che rischi di trovarti + ciccio di prima con solo 2 settimane alle spalle...