Minicut di Carnera

[menphisdaemon]

Come andiamo con a prova specchio ragazzi?

[carnera]

visibilmente più asciutto, sicuramente meno acquoso, Soprattutto dopo pranzo. Muscoli ancora gonfi. Non mi posso lamentare... comunque sono sotto solo da 9 giorni.

Cosa dici, la settimana che prima delle feste(con pranzi e cene annesse) abbassiamo i cho?

[menphisdaemon]

beh, tu hai iniziato da poco...potresti fare una dieta a sbalzi di chos tipo 100-360 o sennò IF...altrimenti puoi fare una cosa del genere: t fai 24-25-26 all'ingrasso facendo 3 WO di fila e poi ti metti a 150 per 4 giorni di rest...

[carnera]

Perchè le mie mangiate sono il 21(pranzo- cappelletti e arrosto), il 24(cena-tagliatelle alle noci, pesce e dolci) e il 25(pranzo-cappelletti, bolliti vari, cotechino e i dolci li salto)... è un pò un casino

IF?

Il problema degli sbalzi di cho è che non riuscirei a calcolare quello che mangierei i giorni di sgarro festivo, potrei azzardare una stima.... ma non di più!

[basù]

IF?

intermittent fasting.

[carnera]

intermittent fasting.

.....Ssi?

Mi faccio un search perchè non so nemmeno cosa possa essere

[menphisdaemon]

Mai sentito parlare di dieta Warrior? Concentrare l'apporto calorico in poche ore, digiunando per la maggior parte della giornata?

[Garzante]

Come andiamo con a prova specchio ragazzi?

già ora avrei voglia di fare il prima\dopo
ho praticamente "4" addominali prefettamente in vista, mentre gli altri 2 si intravedono

stamattina mi sono pesato.. 76,3 kg (-0,5kg da giovedì scorso) sono riuscito a perdere mezzo kiletto anche in questa settimana costituita da sgarri sia di domenica che di lunedì, inoltre anche avendo perso un giorno di WO la perdita è stata + che soddisfacente

PS. da 2 sabati sera ho inserito inoltre un bicchierino di rum chiaro come diuretico come suggeritomi da zacros (certo non è molto saggio mettersi a guidare subito dopo ma nn mi fà assolutamente nulla )

devo dire che sto rispondendo molto bene a questa dieta, conto di portarla avanti fino al termine delle 6-7settimane, nei giorni di vigilia-natale-ultimo dell'anno ovviamente ci saranno sgarri "previsti", nel senso che cercherò di "scalare" le kcal dagli altri pasti ma cmq nn ho intenzione di farmi troppe pippe

dopodichè farò una massa PULITISSIMA, mi vedo molto meglio con la forma attuale e nn ho molta intenzione di sporcarmi di nuovo

[menphisdaemon]

occhio con l'acool..quello è un dirty trick per accellerare la ketosi...non ha nulla a che vedere con le low carb

[Garzante]

uhm.. dici ke nn mi serve a nulla?

peccato..

[menphisdaemon]

dico dico...

[andyn]

mah... l'alcol come diuretico sicuramente funziona a breve, ma è disidratante e avrai una specie di rebound il giorno dopo. in complesso direi che non cambia molto solo che ti sei beccato più calorie.

[carnera]

Garzone come va la dietina??

Io ho perso circa 4kg(tra cui un pò d'H2O), il 10 mi interrompo, mi vedo decisamente meglio... anche più "grosso". Non penso di aver perso massa magra.

Poi ricomincerò con una bel bulking. E qui mi rivolgo a menphisdaemn... cosa consigli?
c40% p25% f35%? o più Cho?

Attendo con ansia grazie!!